Séances d'entraînement
| Type | Nom | Description | Notes | Créé par |
|---|---|---|---|---|
| Spécifique | Spé 1000m | 3 x (400m - r:2' - 200m - r:4') | None | |
| Spécifique | Spé 5000m | 4*1200 @5km r:2' | Martinou | |
| Fractionné | Fraco CAL VMA long/court | 2 x 800m, r: 1'15"/2'15" 6 x 300m, r: 50"/2'15 6 x 200, r: 45" Total : 4600m | None | |
| Fractionné | VMA mixte de la mort | 3*(400/500/1000/400) r:1'15/1'20/1'10 - R:1'30 | None | |
| Fractionné | Lactique Spé 8/15 | 5 x (300/200, r: 1'30"), R:3' | Patrice |